Лучшие советы для мужчин, которые любят все делать своими руками!
<p style="text-align: justify;"> <strong><span style="color:#000000;"><span style="font-size:16px;"><span sty

Худеем без диет: 5 способов разогнать метаболизм

У каждой девушки есть подруга, которая ест, как 10 парней-спортсменов, и при этом не поправляется ни на грамм. В народе таких называют ведьмами, а диетологи говорят, что дело тут в ускоренном метаболизме.

Разогнать метаболизм не так уж сложно, и для этого не нужно сидеть на диетах, напротив — нужно есть. Вот как это делается.

Популярное:  Что вы никогда не должны делать на свадьбе

Следи за водным балансом

Процесс превращения питательных веществ из одного состояния в другое, то есть метаболизм, происходит в межклеточной жидкости. Поэтому нужно достаточное количество чистой природной воды для правильного обмена веществ. Чтобы ускорить процесс пищеварения нужно пить 2 л природной воды без газа в день. Норма потребления воды зависит от физических нагрузок и от массы тела человека. Так что, вода — залог красивой фигуры, не пренебрегай ею.

Установите режим питания

Организму, как и людям, нужна дисциплина. Если ты будешь питаться всегда в одно и то же время, метаболизм не будет замедляться из-за того, что организм передаст сигнал мозгу о голодании. Всего нужно есть не менее 3 раз в день — это основные приема пищи (завтрак, обед и ужин). Также нужно 2-3 правильных перекуса (не более 150 ккал). легких перекуса. Единственное условие — пища должна быть здоровой, иначе ни похудения, ни поддержания здорового веса не будет.

Работай на массу

Стрелка на весах ничего не значит. Все знают, что жир практически не участвует в процессе сжигания калорий, а вот 1 кг мышц в сутки сжигает более 100 Ккал. После силовых тренировок метаболизм ускоряется, и тело активно сжигает калории еще 3-4 часа после занятий. Энергию на восстановление мышц организм берет не из съеденного, а из жировых отложений. Метаболизм разгоняется до максимума — ты худеешь.

Добавь белок в рацион

Белок – главное вещество для строительства мышц. Недостаток белка приводит к нарушению метаболизма, поэтому очень важно потреблять достаточное количество этого вещества.

Ешь вдоволь

Придерживаясь одного и того же рациона каждый день, ты рискуешь замедлением пищеварения, ведь организм адаптируется к изменениям. Постоянные диеты, даже самые эффективные, больше вредят, чем помогают. Дефицит калорий все же нужен для похудения, но организму необходимо давать отдых. Раз в неделю устраивай себе читтинг, и ешьте все, что угодно. Это, кстати, секрет стройности Бейонсе.

Запись Худеем без диет: 5 способов разогнать метаболизм впервые появилась Остроумно - развлекательный портал.


Источник: Худеем без диет: 5 способов разогнать метаболизм
Опубликовал:
Теги: Отдых ГАЗ Важно питание девушка Интересно

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Модель бросила диеты и полюбила свое пышное тело 
Модель бросила диеты и полюбила свое пышное тело 
8
Мужской журнал 16:00 18 мар 2018
Девушки, которым нельзя садиться на диету
Девушки, которым нельзя садиться на диету
15
Мужской журнал 23:07 05 сен 2017
Рольставни для окон дома и квартиры Рольставни для окон дома и квартиры
7 простых продуктов, которые невероятно полезны для здоровья
7 простых продуктов, которые невероятно полезны для здоровья
27
Мужской журнал 07:01 08 сен 2018
Письмо врачу Елене Малышевой от «наркомана»
Письмо врачу Елене Малышевой от «наркомана»
31
Ваши новости 04:00 26 июн 2019
Как открутить прикипевшую гайку или болт: 5 способов из арсенала слесарей
Как открутить прикипевшую гайку или болт: 5 способов из арсенала слесарей
16
Авто-Тема 12:40 21 янв 2019
10 необычных способов применения WD-40
10 необычных способов применения WD-40
40
Мужской журнал 10:01 06 ноя 2018
Красивая голая Рианна произвела фурор на своей родине
Красивая голая Рианна произвела фурор на своей родине
6
Мужской журнал 20:32 09 авг 2017
«Народный» способ удаления нагара со сковороды без применения «химии»
«Народный» способ удаления нагара со сковороды без применения «химии»
14
Все о работе руками 18:01 04 июл 2019
Казнь варёным мясом: жестокое изобретение восточных палачей
Казнь варёным мясом: жестокое изобретение восточных палачей
26
Мужской журнал 05:01 08 фев 2019
В Кувейте заявили об изобретении способа «излечения от гомосексуальности»
В Кувейте заявили об изобретении способа «излечения от гомосексуальности»
2
Ваши новости 12:01 28 апр 2019
Ученые назвали самые необычные способы довести женщину до оргазма
Ученые назвали самые необычные способы довести женщину до оргазма
28
Мужской журнал 10:02 27 янв 2018
Желчный пузырь где находится и как болит
Желчный пузырь где находится и как болит
21
Читайте самую соль! 22:20 24 май 2018

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства